lunes, 29 de noviembre de 2010

AILEFROIDE, "Derborence", 300m. ED-, 6c+ (6b obligado)


         Cómo nos gusta ir a Ailefroide!! Me encanta este sitio. No sé qué tiene, que planeas estar allí un par de días, y llega el cuarto día y no encuentras el momento de irte! Aparcas la autocaravana en ese camping que veis en la foto, a bosque abierto, y no sabes qué hacer primero, si darte un paseo sin pretensiones, si irte a comprar un poco de queso batido con salsa de arándanos, si darte una carrerita hasta Pré de Madame Carle, si irte a hacer un poco de deportiva, si hacerte una vía de largos, si subirte con los crampones al glaciar Noir, si ascender hasta Barre des Ecrins... en fin, la diversión está asegurada, y la tranquilidad tambien!



        La última vez que estuvimos allí fue este verano, y subimos a escalar a la Aiguille de Sialouze, pero al lado del camping hay un motón de vias de entre 200 y 500 metros, equipadas y semiequipadas, de las cuales nos hemos escalado ya unas cuantas. En Julio de 2009 hicimos dos de ellas. Esta foto es del sector de "L'Eboulement". La vía "Derborance" empieza en la parte izquierda del resalte rocoso central, situado entre las dos fisuras grandes. Bueno, en realidad hicimos los dos primeros largos de la Baliverna, que son más bonitos, y luego el tercer largo es común y ya te vas por la via de la derecha. Es una vía bonita, con largos muy buenos, especialmente el largo 5º, un diedro liso, bastante expo. Está completamente equipada y se desciende en 6 rápeles de 45m



Aquí estoy yo en el primer largo, V+.

Miguel en el 2º largo, un 6b muy bonito.


El tercer largo, III. Y hasta los terceros están asegurados con parabolts!! Lo llaman escalada placer...


El 4º largo, un 6a que no era fácil.


Llegando a la reunión del 4º largo.



El 5º largo, dicen que es el más bonito del lugar...6c+, a mí me pareció difícil.


Un diedro liso, liso, liso...

Hacia la reunión del 5º largo.


El 6º largo, un V+, bonito también. Desde aquí tres largos más, 6b+, 6b y V+.

La reseña en el libro de Jean Michel Cambon, "Escalades autour d'Ailefrode.






domingo, 28 de noviembre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

MACROCICLO IV
Semana I (del Lunes 29 de Noviembre al Domingo 5 de Noviembre)

LUNES 29

- 4 x Frenchies. Descanso 2'.
- En tabla multipresa, desde agarre inferior, juntando manos, sacar derecha y luego izquierda a tocar arriba. 4 x (3 derecha/3 izquierda). Descanso 2'.
- 4 x 3 bloques de 10 movimientos al 90%. Descanso 1' entre cada repetición y 3' entre bloques.
- 10 x bloqueos con lastre (120º 5''/45º 5''/90º 5''). Descanso 1'30''.

MIÉRCOLES 1 (CAMPUS)

- Escaleras subida y bajada. 4 x 4 escalones. Descanso 2'.
- Bloqueo con una mano. La otra sube 4 peldaños en escalera. 4 x (4 derecha/4 izquierda). Descanso 2'.
- Lanzar a coger. 4 x (4 derecha/4 izquierda). Descanso 2'.
- Suspensión + bloqueo. 4 x 2 (8'' suspensión+8'' bloqueo). Descanso 2'.
- Dominada de biceps. 6 x 8 dominadas. Descanso 1'.

JUEVES 2

- 4 x 4 Dominada excéntrica. Bajada en 15''. Descanso 2'.
- 4 x En tabla, desde agarre inferior subir en escalera con tres posiciones. Descanso 2'.
- 4 x (8'' suspensión + 3 dominadas). Descanso 2'.
- 5 x (4 x 20 movimientos al 85%). Descanso 4'.
- 6 x 6 dominadas con lastre. Descanso 2'.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Semana IV: Recuperación (del Lunes 22 de Noviembre al Domingo 28 de Noviembre).

Y de lo que nos tenemos que recuperar, aún a día de hoy, es de nuestro fin de semana en Amsterdam...
y eso que sólo nos hemos dedicado a andar y andar, y a ver museos y más museos. Esto de hacer turismo sí que es duro, y no eso de escalar!!!! Bueno, al lío! Algunos ya se enteraron del entrenamiento del Lunes por teléfono, otros se fueron al Vellón a darle pegues a la Trivaginón...en fín, cada uno se entretiene como quiere o como puede, verdad Adri? bueno, ahí va la sesión del Jueves.

JUEVES 25

- 6 x 6 semitracciones hasta 90º. Descanso 1'.
- 6 x 6 lanzamientos en tabla, con las dos manos a la parte superior. Descanso 2'.
- 6 x 8'' suspensiones con lastre. Descanso 2'.
- 4 x vía de 30 movimientos al 90%. Descanso 4'.

lunes, 22 de noviembre de 2010

PLACAS DEL ECO "Utthita Trikonasana", 260m, 7a+ (6b obligado)


            Las Placas del Eco se encuentran detrás del Monte Ponoig. Sus vías son todas de poco más de 200 metros, clásicas, exigentes en cuanto a compromiso y autoprotección, y con dificultades obligadas en libre como para no ir con el grado justo. Estuvimos allí en Abril de 2009. Hicimos la "Utthita Trikonasana", que se encuentra en la parte izquierda de la Cara Sur. Si os fijáis en la foto, el largo de "La Ceja" se ve a la izquierda de ese diedro inclinado tan grande, y la vía empieza ligeramente a la izquierda de su vertical.
            Esta vía se abrió en el 2006. La escalada en general es dura, pero los largos son bonitos. Muy recomendable, dice la reseña y Miguel, aunque a mí me pareció demasiado dura para disfrutarla.
            Lo peor es empezar con un largo tan duro como el primero, de 7a+, que te pilla demasiado frio para apretar tanto...El segundo se relaja a V+, y en el tercer largo te pones debajo de "La Ceja", que como su propio nombre indica, es una ceja impresionante, que comienza con unos pasos de V, y después 6a+. Te montas encima de la ceja, por su izquierda, y comienza el 4º largo, una travesía a la izquierda, de V, muy curiosa...por no decir "jodida", una fisura horizontal difícil de proteger, con bloques que parecía que se iban a caer cuando te sujetaras a ellos, sin pies...en fin, ¡una delicia! je, je...Después el 5º largo, que a mí me pareció "jodido" también, comenzaba con un diedro de 6b, y luego salía a una placa de 6c. "El vuelo del Rey" lo llaman a este largo, no digo más...Y de aquí el último largo, y el único que me atreví a hacer, V al principio, y IV+ después.
           En cuanto al material, nosotros nos llevamos las dos cuerdas de 60m, un juego de camalots y uno de aliens, y cintas largas.
           El descenso se hace andando, por el lado derecho de la pared.

El 2º largo, V+, que se va por el diedro que se ve a la derecha. El primer largo fue tan jodido que no me atreví a soltar la mano del reverso para hacer una foto...





"La Ceja". Primero una plaquita de V, y después te metes en el fisurón, que cabes tú entero...



Cuando te montas encima de la ceja, te encuentras con la reunión.


La travesía de V, no es difícil, pero da un poco de midedito...


En estos largos se pasa fatal aún de segundo...


El   largo, 6b al principio, difícil de proteger y bastante obligado, y 6c después, más obligado todavía.


Llegando a la reunión en el penúltimo largo. Esa cara lo dice todo...


Sólo me atreví con este largo, la fisura de V, y IV después.



La reseña, del Desnivel.







lunes, 15 de noviembre de 2010

EL TOROZO, "Moby Dick", Cara Sureste, ED 6c (6a obligado)


          La "Moby Dick" es una de las vías más bonitas que hemos escalado en el Torozo. Fué abierta en la primavera de 1980, y restaurada en el 2007. Hay que llevarse las cuerdas de 60m, los camalots amarillo, rojo, verde y morado, y los aliens amarillo, azul y verde.
          Se encuentra en la cara Sureste y empieza a la izquierda de una fisura que tras unos metros tiende hacia la derecha en travesía ascendente. Este primer tramo es de V+. Continúa por una fisura más difícil, 6c A0, que te deja en la primera reunión. El segundo largo comienza por un diedro a la derecha de la reunión, y luego sale a una placa, V. El tercer largo es el "bueno", un diedro impresionante, que tiene un paso de 6c A0 al principio, y luego es 6a. Tiene clavos sicados en la fisura. A mí no me pareció nada fácil, porque además tuvimos la "suerte" de encontrárnoslo mojado en la parte superior...Cuando sales del diedro te encuentras en una gran terraza. De aquí, el 4º largo, a la derecha de un diedro inclinado, V primero, luego un muro fisurado, 6c A0. El 5º largo discurre en su primera parte por la izquierda de una laja, luego una bavaresa, V, y luego un diedrito a la izquierda, 6a. Termina en una vira donde se encuentra la reunión. El 6º largo es un diedro de V que te deja en unas terrazas, desde las que quedan dos largos fáciles a la cima, III y II.
           Y para bajar, de espaldas al vacío nos dirigimos hacia la izquierda, destrepando con cuidado, recto primero, y luego hacia la derecha, hasta encontrar el camino.


Miguel en el comienzo del primer largo. En la travesía hay algún parabolt.


Llegando a la primera reunión.


Yo, en el principio del 2º largo. Sólo tiene un pasito para salir del diedro a la placa, luego es fácil.


Miguel, concentrándose para lo que le espera...


El tercer largo, una fisura de 6c al principio, no sé dónde metió Miguel los dedos...


La fisura estaba mojada en la parte de arriba, lo que la hizo mucho más entretenida.


El 4º largo, desde una gran repisa.

Desde la reunión del 4º largo.


5º largo.

Diedro va, diedro viene...

Llegando a la reunión del 5º largo.

Miguel sale en el sexto  largo. Desde la reunión de éste, sólo queda una trepada que se puede hacer sin encordar.

Llegando a la cumbre, ya con las cuerdas recogidas.



La reseña de la web de caranorte.






domingo, 14 de noviembre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Semana III (del Lunes 15 de Noviembre al Domingo 21 de Noviembre)
Semana de  ¡¡Intensidad Extrema!!

LUNES

- 6 x 8 semitracciones hasta 90º. Descanso 1'.
- Suspensión + dominada. 6 x (10''+ 3 dominadas). Descanso 2'.
- Tracción alterna con bidedos. 6 x (4 dcha. arriba/ 4 izq. arriba). Descanso 2'.
- 3 x 4 bloques de 10 movimientos al 90%. Descanso 1' entre repeticiones y 4' entre bloques.
- Bloqueos con lastre. 10 x (5'' 120º+ 5'' 45º+ 5'' 90º). Descanso 1' 30''

MIÉRCOLES (CAMPUS)

- 6 x escalera 4 peldaños de subida y bajada. Descanso 2'.
- 4 x subida dejando máximo número de peldaños entre medias. Subir dcha. y subir izq. sin juntar. Descanso 2'.
- 4 x asimétrico. Partimos de las dos manos juntas en un extremo del campus, lanzamos en oblicuo con una mano a dos listones por encima del que estamos y desde ahí lo hacemos con la otra mano. Bajar hasta posición inicial haciendo el recorrido a la inversa. Descanso 2'.
- Mano derecha en listón bueno, mano izquierda en listón malo, inferior. Subir la izq. a uno bueno y bajarla al listón de partida. 4 x (4 dcha./ 4 izq.). Descanso 2'.
- Suspensiones cambiando angulación. 6 x (10'' extensión + 10'' semiarqueo + 10'' arqueo). Descanso 2'.

JUEVES

- 6 x 4 Dominadas excéntricas, bajando en 15''. Descanso 2'.
- Suspensiones cambiando de agarre. 6 x 20'' cambiando de agarre cada 5''. Descanso 2'.
- En tabla multipresa. Dos manos en regleta inferior, dcha. sube a agarre superior dcho., izq. sube a agarre superior izquierdo. Bajar a posición inicial sin tocar suelo y repetir. 6 x 2. Descanso 2'.
- En honor al "pelu", para que veas que no nos olvidamos de tí, tu ejercicio preferido:
   5 x vía de 80 movimientos al 85%. Descanso 4'.
- Dominadas con lastre. 6 x 4 (dominada + 10'' bloqueo a 45º). Descanso 2'.

lunes, 8 de noviembre de 2010

EL TOROZO, " El Viejo " 250m, ED, 6b+




              El día 22 de Junio de este año, volvimos al Torozo, para escalar la vía "El viejo", y de paso saludar al caballito y comprobar que se había repuesto bien del susto que se llevó nada más nacer. Al potrillo no le vimos, porque el dueño se lo había llevado a una finca que tienen más abajo, en Monbeltrán. Nos invitó a ir a verlo después de la escalada, pero teníamos prisa por volver a casa.
              La vía de "El viejo" está en la cara Sureste del Torozo. Empieza por la misma vira que la "Moby Dick", 6a,  pero a los pocos metros se va hacia una fisura que hay más a la derecha, de 6b+. El segundo largo comienza por un diedro de 6a, supera un techo con un paso de 6b/A0, y sale a una placa de 6a+. Desde esta terraza, un tercer largo de 6a, pasando un techito por la izquierda. El 4º largo, de 6b, al principio por un muro fisurado, y después supera otro techito más. Y el 5º largo comienza con una primera parte de 6b, y después V, por terreno más fácil. De aquí a la cima es una trepada fácil.
              La vía nos gustó mucho. Nos llevamos las dos cuerdas de 60m, un juego de camalots, otro de aliens, y cintas largas. Las placas están aseguradas con parabolts, y las reuniones equipadas. También hay algunos clavos sicados en las fisuras de los diedros.
              Para bajar, de espaldas al vacío, hay que dirigirse hacia la izquierda, y luego comenzar a destrepar con mucho cuidado y siempre hacia la derecha, hasta encontrar el sendero.

Miguel en el primer largo. La fisura que se aprecia a su izquierda es por donde discurre la "Moby Dick"


Yo, llegando en el primer largo.


El 2º largo, espectacular. El techo se supera por el centro.


La placa que hay después del techo del 2º largo.


El tercer largo, muy bonito también.


El 4º largo, 6b.


El principio del 5º largo, 6b.


La segunda parte del 5º y último largo es algo más fácil, V, aunque a mí esto de las fisuras y la adherencia me parece siempre tan difícil...


La reseña de la web de "caranorte".







DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

Semana II (del Lunes 8 de Noviembre al Domingo 14 de Noviembre.)

MARTES 9 (Campus)

- 4 x escaleras 4 peldaños subida y bajada. Descanso 2'.
- Lanzar a tocar. 4 x desde bloqueo lanzar dcha./izq./dcha./izq./dcha./izq. Descanso 2'.
- 4 x subir en escalera dejando tres listones entre medias, sin juntar manos. Descanso 2'.
- Mano dcha. en listón bueno. Mano izq. por debajo en listón más pequeño. La izq. sube a uno bueno y vuelve a bajar al pequeño. 4 x 4 dcha./ 4 izq. Descanso 2'.
- En suspensión, sacar mano dcha a tocar dos listones por debajo. 4 x 6 veces alternando mano. Descanso 2'.

MIÉRCOLES 10

- 6 x 8 semitracciones de 90º a 45º. Descanso 1'.
- En tabla multipresa. Mano dcha. en regleta central y mano izq. en regleta central inferior. Lanzar a la parte superior de la tabla la mano que está por debajo y volver al punto de partida. 4 x 4 dcha./ 4 izq. Descanso 2'.
- 4 x 3 bloques de 10 movimientos al 95%. Descanso entre repeticiones 2' y entre bloques 4'.

martes, 2 de noviembre de 2010

DIARIO DE ENTRENAMIENTOS

MACROCICLO 3

Semana I (del Lunes 1 de Noviembre al Domingo 7 de Noviembre de 2010)

MIERCOLES 3 (Campus)

- 4 x escaleras con bajada. Descanso 2'.
- 4 x bloqueando con una mano, subir con la otra 4 peldaños y bajarlos. Repetir con la otra. Descanso 2'.
- 4 x partiendo de bloqueo en un listón con los dos brazos, lanzar una mano a coger el listón más  alto 
 (3 veces con derecha y 3 con izquierda.) Descanso 2'.
- 4 x suspensiones cambiando angulación (10'' extensión + 10'' semiarqueo + 10'' arqueo). Descanso 2'.
- 6 x 8 tracciones de biceps. Descanso 1'.

JUEVES 4

- 6 x tracciones una mano más alta que la otra, en tabla multipresa. 4 dcha arriba/ 4 izq. arriba).
  Descanso 2'.
- 6 x 8'' suspensión con lastre. Descanso 2'.
- 5 x vía de 80 movimientos al 85%. Descanso 4'.
- 6 x tracciones a un brazo. 3 dcha./ 3 izq. Descanso 2'.

lunes, 1 de noviembre de 2010

EL TOROZO, " Guillermo Mateos, el cazador de sueños " 300m ED, 7a+ (6b+/A0)


                 A primeros de Junio de éste año nos acercamos un viernes por la noche a dormir al Puerto del Pico, con idea de escalar el sábado en el Torozo. Madrugamos para no pasar demasiado calor, y a la que salimos de la furgo con nuestras mochilas y cuerdas, pasa un señor mayor en coche, que resulta ser el dueño del restaurante que hay en el puerto. Al vernos se para, y un poco nervioso nos dice que si podemos echarle una mano. Una de sus yeguas ha parido durante la noche. Para hacerlo se alejó hasta los riscos que hay a la izquierda de la carretera según se baja hacia Monbeltrán. El potro, según comenzó a intentar levantarse, empezó a caer y rodar hacia la carretera. Iba a despeñarse. La yegua volvió a la casa y avisó a los dueños a golpe de relincho. Éstos salieron corriendo detrás de ella, y les llevó hasta donde se encontraba el potro. El hijo del dueño intentaba sujetar el potro para que no se despeñara, pero no podía con él. El padre sale a buscar ayuda, llama a la Guardia Civil, que no aparece, y nos encuentra a nosotros, con un par de cuerdas en la chepa. Vió el cielo abierto, y nosotros cerramos los ojos y pensamos "Oh, no...las cuerdas nuevas no..." y es que no es la primera vez que tenemos que echar mano de la cuerda y sacar a uno de un apuro, y no siempre termina muy bien parada, claro...
                   Nos montamos con él en el coche y paró debajo del cortado por el que el potro se caía. Dejamos las cuerdas en el coche... y salimos corriendo para arriba. El hijo del dueño estaba agotado de intentar sujetar al potro, así que entre Miguel y yo, como pudimos, lo sacamos en brazos de allí, con el consiguiente dolor de riñones al día siguiente...cómo pesaba!!!
                   Cuando el terreno comenzó a ser plano le dejamos sobre el suelo, y la madre vino a buscarlo. Qué bonito! Qué contentos los dos! Después de unos saludos y unos arrumacos le dió de mamar, y el potro se recuperó. Nosotros nos fuimos a escalar, y le vimos otra vez a la bajada. Los dueños nos invitaron a unas coca colas, nos quisieron dar de comer, y hasta insistieron en que le pusiéramos nombre al potro! La verdad es que no nos atrevimos a hacerlo. Fué un día entretenido.

Hicimos una vía muy buena, "Guillermo Mateos, el cazador de sueños". Se encuentra en la cara suroeste del Torozo. Tiene las reuniones equipadas, y los largos de placa también. Nos llevamos las dos cuerdas de 60m, los camalot desde el azul hasta el morado, los alien y cintas largas.
Después de los tres primeros largos, de placa, hay que hacer un largo medio en travesía hacia la derecha, y desde aquí empieza el largo de 7a+ , en diedro. A pesar de llevar reseña, nos comimos ese 4º largo, y nos metimos por equivocación en otro diedro que se encuentra a la izquierda del de 7a+, de otra vía, sucísimo y algo jodido. Después de este largo que nos "inventamos" pudimos regresar a nuestra vía. Nos quedaba un largo de 6b+, uno de V y un III+.


             Desde la cima se baja andando. Situándote de espaldas al vacío, hay que ir hacia la izquierda, destrepando primero con cuidado durante un tramo, yendo ligeramente hacia la derecha, hasta encontrar el camino que te lleva a la base de la pared, por el que se hace la aproximación.

Yo empecé con el primer largo, una plaquita de V con techito incorporado.





Miguel en el 2º largo, otro V muy bonito.


El tercer largo fué también para Miguel. Comenzaba con un diedro-fisura de 6b, seguía por una placa de V+ y pasaba un techito de 6a+/6b. Un largo muy bueno, tenía de todo!!!




Y este es el largo que pensábamos que era el 7a+. No sabemos lo que sería, pero estaba bastante sucio...Después de haber metido la zarpa en éste largo conseguimos volver a la vía y terminar por sus tres últimos largos, 6b+, V y III+
La reseña es de Desnivel.